L’EFT
L’EFT ( Emotional Freedom Technique ) a été développée dans les années 1990 par l’américain Gary Craig.
C’est une technique de libération émotionnelle ( stress, phobie, peur, colère, traumatisme ) destinée à se libérer des émotions négatives, des croyances limitantes qui nous conditionnent dans la vie quotidienne.
Vous vous êtes sûrement déjà dit :
Que vous ne pourrez jamais prendre la parole en public, car vous êtes trop timide !
Ou encore que vous ne monterez jamais dans un avion, car vous êtes terrorisé et que ça ne changera jamais !
Ou même que vous ne pouvez rien contre vos crises de colères régulières car vous êtes faites comme cela.
Stop à la fatalité !
L’EFT est une méthode brève, efficace pour vous aider à surmonter ces obstacles.
Facile à apprendre et à pratiquer, elle va vous aider au quotidien.
LES CHAMPS D’ACTION DE L’EFT
- Gestion du stress et de l’anxiété (crise d’angoisse, burn out)
- Difficultés à gérer ses émotions (colères, hypersensibilité).
- Choc émotionnel (accident, séparation, licenciement).
- Peurs et phobies (avion, ascenseur, animaux)
- Douleurs chroniques
- Image de soi
- Addictions (tabac, café, chocolat)
- Troubles alimentaires (compulsion, surpoids)
- Accompagnement des enfants (peurs, cauchemars, énurésie, colères)
- Accompagnement d’un projet (déménagement, projet professionnel)
- Préparation aux examens
L’EFT : pour qui ?
L’EFT s’adresse à TOUS : enfants dès 4 ans, adolescents et adultes.
Pour les enfants, afin de rendre plus ludique la pratiquer de l’EFT, j’utilise un objet transitionnel (doudou, ours en peluche).
L’EFT est une méthode particulièrement bien adaptée aux enfants car elle est ludique et facile à apprendre.
De plus elle donne des résultats rapides et de longue durée car les enfants ont moins de filtres et portent moins de jugements que les adultes sur les choses qu’ils ne comprennent pas !
L’EFT, COMMENT CA MARCHE ?
L’EFT est une technique psycho-corporelle :
- psycho, car le client expose pendant la séance ce qui lui pose problème.
- corporelle, car tout en se focalisant sur sa problématique et les émotions associées, le client va stimuler du bout des doigts des méridiens énergétiques sur son corps et répéter des phrases suggérées par le thérapeute.
On nomme cet exercice de stimulation manuelle, une ronde EFT.
La stimulation manuelle (ou ronde EFT) sur les méridiens va rééquilibrer les flux énergétiques, mais aussi apaiser le système nerveux et favoriser la sécrétion d’hormones apaisantes
=> Un signal physique positif vient donc remplacer les émotions négatives perturbantes.
L’EFT est une technique qui étonne à première vue : les stimulations sur le corps et la verbalisation peuvent surprendre, mais l’EFT permet de se débarrasser rapidement et facilement des émotions négatives qui polluent le quotidien.
DÉROULEMENT D’UNE SÉANCE
- Un temps d’échange
Sur votre problématique et les objectifs à atteindre. - Pendant la séance
Exposition au problème, ronde EFT, évaluation des résultats. - Après la séance
Des exercices vous sont proposés, à pratiquer chez vous.
L’objectif de l’EFT est aussi de vous rendre autonome afin de pratiquer au quotidien. - Durée de la séance
Environ 1 heure.